เกร็ดความรู้วิทยาศาสตร์

 
ในยุคที่ต้องใช้กำลังกายและกำลังสมองทำงานอย่างหนักในระหว่างวัน จนเหนื่อยล้าอ่อนแรงไปตามๆ กันพอตกกลางคืนก็อยากจะรีบเข้านอนเพื่อจะได้พักผ่อนออมแรงไว้เผื่อวันรุ่งขึ้นจะได้ตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นแจ่มใส แต่ที่ไหนได้ ขณะที่นั่งทำงานอยู่ดีๆ แต่เอ๊ะ! ทำไมจึงหาวออกมาเสียงฟอดใหญ่ แล้วรู่สึกเพลียมาก เห้นอะไรต่อมิอะไรที่อยู่ตรงหน้ากลายเป็นหมอนใบนุ่มน่าหนุนไปเสียอย่างนั้น ทั้งๆ ที่เมื่อคืนก็รีบเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำ เพราะอยากมีสุขภาพดีเหมือนคนอื่นๆ ดูบ้าง ตื่นเช้ามาก็ไม่ค่อยจะสดชื่น แถมรู้สึกง่วงมากกว่าเดิมเสียอีก มันเกิดอะไรขึ้นกันแน่ ถ้าอย่างนั้น เรามาหาคำตอบกันดีกว่าค่ะ�
อย่าลืมนะคะว่าจิตใจที่แจ่สมใสอยู่ในร่างกายที่สมบูรณ์การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอนั้นมีความสำคัญต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากในขณะที่เรานอนหลับนั้น ระบบต่างๆ ของร่างกายก็จะพักตามไปด้วย การหายใจจะช้าลงอย่างสม่ำเสมอ มีการหลั่งฮอร์โมนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แต่ในทางกลับกันหากนอนไม่พอ ร่างกายก็จะอ่อนเพลีย ไม่มีแรง เกิดอาการเวียน ศรีษะ คิดไม่ออก เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคอ้วน จากการศึกษาพบว่า การนอนที่เพียงพอทำให้คุณรับประทานอาหารลดลง ลดความอยากรับประทานลงอีกด้วย แต่ในขณะเดียวกันการนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพก็อาจจะทำให้รู้สึกเหมือนไม่ได้พักผ่อน และก็ทำให้อยากอาหารมากกว่าปกติ ซึ่งอาจเกิดจากหลากหลายสาเหตุ เช่น
 - มีเรื่องไม่สบายใจ เครียดกังวลจนทำให้สมองรู้สึกเครียดอยู่ตลอดเวลาโดยไม่รู้ตัว
 - เกิดลมในช่องท้องมากเกินไป ทำให้การไหลเวียนเลือดต่ำ และรวมถึงมีอาการท้องผูก ทำให้รู้สึกอึดอัดไม่สบายตัว
 - ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ (Sleep apnea) เป็นภาวะความผิดปกติอย่างหนึ่งของการหายใจที่เกิดขึ้นในระหว่างการนอนหลับมีอันตราย และทำให้เกิดความผิดปกดติอื่นจน ถึงเสียชีวิตได้ พบภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับได้บ่อยครั้งในคนอ้วน เพศชาย ผู้สูงอายุ และผู้ป่วยที่มีโรคความดันเลือดสูงจะทำให้สะดุ้งตื่นขึ้นมาบ่อย ในระหว่างนอนหลับ รู้ตัวบ้าง ไม่รู้ตัวบ้าง เพื่อหายใจ ทำให้เรารู้สึกเหมือนไม่ได้นอน�
 -  ภายในห้องอาจจะมีเสียงรบกวนอยู่ตลอดเวลาโดยที่เราไม่รู้ตัว เช่น เสียงหยดน้ำ เสียงเครื่องปั๊มน้ำ เสียงแอร์ที่ดังเกินไป เสียงพัดลม เสียงเข็มนาฬิกาเดิน เป็นต้น เสียงเหล่านี้อาจจะแทนกเข้าไปในความรู้สึกและคลื่นสมองของเราระหว่างนอนได้ ทำให้รบกวนการนอน และนอนไม่เต็มอิ่ม
มานอนหลับพักกายใจอย่างมีคุณภาพกันเถอะ
 - บุหรี่ สุรา ชา กาแฟ เครื่องดื่มคาเฟอีนต่างๆ งดและลืมไปได้เลย อย่างน้อยๆ ก็ 6 ชั่วโมงก่อนเข้านอน เนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านี้กระตุ้นสมองและทำให้ปัสสาวะบ่อย จนรบกวนการนอนได้ แถมไม่ดีต่อสุขภาพอีกต่างหาก
 - เข้านอน และตื่นนอนให้ตรงเวลาทุกวันจนเคยชิน แรกๆ ก็อาจจะไม่คุ้นเคย แต่รับรองว่าเมื่อบ่อยครั้งเข้าจะชินไปเอง
 - จัดระเบียบการใช้ชีวิตให้ดีๆ สะสางปัญหาการงานที่คั่งค้าง และวิธีการแก้ไข เพื่อความสบายใจ และนอนหลับง่าย
 - ออกกำลังกายก่อนหน้าที่จะเข้านอนอย่างน้อย 2 – 3 ชั่วโมง จะช่วยให้นอนหลับสนิทมากขึ้น
 - จัดห้องนอนให้สะอาด น่านอนไม่มีแสงรบกวน หมั่นทำความสะอาดเครื่องนอนอยู่เสมอ เอาไปตากแดดจัดๆ ป้องกันไรฝุ่น หาหมองที่พอดีกับต้นคอ เพื่อช่วยให้นอนหลังสนิท ไม่ปวดต้นคอและหลังจะช่วยให้ผ่อนคลายมากขึ้น
 - สวดมนต์ หรือนั่งพักผ่อนสบายๆ สักพักก่อนนอน เพื่อให้สมองคลายกังวลจากเรื่องเครียดๆ อาจจะฟังเพลงเพราะๆ สูดอากาศที่บริสุทธ์ หรือดมน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่ชอบ
 - ดื่มน้ำอุ่น หรือนมอุ่นก่อนนอนจะช่วยในการนอนหลับ เพราะกรดอะมิโนทริปโตฟานทำให้ง่วงนอนได้ หลีกเลี่ยงการดูดหรือฟังเรื่องตื่นเต้น น่ากลัว เรพาะจะกระตุ้นให้เราไม่หลับ

www.teenee.com/

 ตามคำสารภาพของ 3 ผู้ต้องหาแก๊งชายรักชาย ที่นำยาเสียตัวมาจำหน่ายผ่านทางโซเชียลมีเดียอย่างเฟซบุ๊กของตัวเอง หนำซ้ำยังมียาไอซ์จำหน่ายอย่างไม่เกรงกลัวต่อกฎหมายอีกด้วย แต่ก็ไม่รอดเพราะถูกตำรวจจากกองบังคับการสืบสวนสอบสวนตำรวจภูธรภาค 5 รวบตัวจับกุมได้ที่ จ.เชียงใหม่ ก่อนจะรับสิ้นว่า เคยใช้ยาเสียตัวที่ชื่อว่า “ยาจีเอชบี”หรือยาที่ใช้ทางการแพทย์ชื่อว่า Gamma Hydroxybutyrate ผสมในเครื่องดื่ม

3 ผู้ต้องหาที่ขายยาอันตราย “จีเอชบี” บอกว่า ยาเพียงแค่ 1 หลอดเล็ก ก็ทำให้ผู้ที่โดนวางยาถึงขั้นหมดเรี่ยวแรง ไม่ได้สติ แล้วคนร้ายก็จะพาตัวเหยื่อไปละเมิดทางเพศ แต่สำหรับผู้ต้องหากลุ่มนี้แล้ว ส่วนมากจะเน้นเหยื่อผู้ชาย

ข้อมูลจากแพทย์ของโรงพยาบาลตำรวจนายหนึ่ง เล่าให้ฟังถึงยาชนิดดังกล่าวว่า ยาจีเอชบีถือเป็นสารเสพติดที่เป็นยาอันตราย แต่อนุญาตให้ใช้ทางการแพทย์ได้ เพื่อให้ผู้ป่วยผ่าตัดสลบเท่านั้น แต่ปัจจุบันมีการนำยาชนิดนี้ไปใช้ผิดประเภทในกลุ่มวัยรุ่น ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องที่ผิดกฎหมาย และทราบมาว่าขณะนี้มีการแพร่หลายของยาชนิดดังกล่าวอย่างเงียบๆ

ทั้งนี้ ผลของการใช้ยาจะทำให้ผู้เสพรู้สึกเคลิบเคลิ้ม สบาย รู้สึกอบอุ่น และพึงพอใจกับการที่ถูกสัมผัสร่างกาย

แต่หากใช้ในปริมาณที่มากเกินไปจะทำให้หมดสติ และอาจจะถึงขั้นเสียชีวิตได้อีกด้วย ซึ่งส่วนใหญ่คนร้ายมักจะนำไปใช้เพื่อทำให้เหยื่อไม่รู้สึกตัวในระยะเวลาแค่ 15 นาที หลังจากได้รับยา และจากนั้นจะหมดสติไปในเวลาไม่เกิน 30 นาที โดยจะหมดสติเป็นเวลานานถึง 34 ชั่วโมง ซึ่งทำให้ช่วงเวลาดังกล่าวคนร้ายก่อเหตุได้

“ยาจีเอชบีลักษณะจะเป็นผงสีขาวคล้ายโคเคน วิธีการใช้ก็จะนำไปผสมกับเหล้าหรือเครื่องดื่มชนิดอื่นๆ หากคนร้ายใช้เพียงปริมาณแค่นิดเดียวเพียง 4 กรัม ก็อาจจะทำให้เหยื่อหมดสติ และไม่สามารถขัดขืนร่างกายได้ ทำให้เป็นช่องว่างของการก่อเหตุข่มขืนตามมา” นายแพทย์คนเดิม เล่า

ขณะที่การป้องกันตัวเองเพื่อไม่ให้ตกเป็นเหยื่อของคนร้ายที่ใช้ยาชนิดดังกล่าวเพื่อเล็งผลก่อเหตุพ.ต.ท.พญ.อัญชุลี ธีระวงศ์ไพศาล จิตแพทย์ของโรงพยาบาลตำรวจ ในฐานะรองโฆษกสำนักงานตำรวจแห่งชาติ (สตช.) แนะนำว่า ที่น่าเป็นห่วงที่สุดคือกลุ่มสุภาพสตรี ก่อนจะไปนั่งกินดื่มตามร้านอาหารหรือผับบาร์สถานที่ต่างๆ ก็ตาม ควรจะมีเพื่อนที่สนิทและเชื่อใจไว้ใจได้เดินทางไปด้วย เพื่อคอยช่วยเหลือในกรณีที่อาจจะเกิดปัญหา

รองโฆษก สตช. บอกว่า สิ่งสำคัญคือ ต้องระมัดระวัง แก้วน้ำหรือแก้วเหล้า ห้ามดื่มจากแก้วที่ผู้อื่นหยิบยื่นให้เด็ดขาด เพราะความปลอดภัยในแก้วนั้นอาจจะไม่มีเลย และสุ่มเสี่ยงอันตราย อาจจะถูกผู้ไม่หวังดีแอบใส่ยาเพื่อประสงค์ร้ายได้ แก้วเครื่องดื่มควรจะต้องอยู่กับตัวตลอดเวลา ที่สำคัญอย่าไว้ใจคนแปลกหน้าที่เข้ามาตีสนิทอย่างเด็ดขาด

“เพื่อนที่ไปเที่ยวด้วยกันจะมีส่วนช่วยอย่างมาก คือ มาด้วยกันก็อยากให้กลับด้วยกัน เพื่อความปลอดภัย นอกจากนี้หากรู้สึกว่าตัวเองมึนเมา และสงสัยว่าอาจจะถูกมอมยา ให้รีบบอกเพื่อนที่ไปด้วยกันทันที เพื่อให้ช่วยเหลือประคองตัวเองกลับบ้านพัก หรือให้ออกจากพื้นที่นั้นให้เร็วที่สุด” พ.ต.ท.พญ.อัญชุลี ย้ำวิธีป้องกันตัว

หรือหากเป็นไปได้ การไม่ออกไปเที่ยวไหน และการระมัดระวังตัวเองอย่างดีที่สุด ก็จะเป็นทางออกเพื่อป้องกันตัวเองไม่ให้ตกเป็นเหยื่อของเหล่าอาชญากรที่มีอยู่มากมายในสังคม และจ้องจะหาทาง “วางยา” เหยื่อเพื่อประสงค์ร้าย

ไม่ว่าเพศใดวัยใดก็อยู่ในความเสี่ยงตกเป็นเหนือมิจฉาชีพที่ใช้ยาอันตรายตัวนี้เป็นเครื่องมือได้ทั้งนั้น

 ถ้าสาวๆ มีกลิ่นตัวคงดูไม่ดีแน่..มาดูหลากวิธีหยุดกลิ่นไม่พึงประสงค์

ปัญหา “กลิ่นตัว” เกิดจากการที่เรามีเหงื่อออกมาก โดยร่างกายเราจะมี 2 ส่วนที่เหงื่อออกมาก นั่นคือ บริเวณฝ่ามือ-ฝ่าเท้า ซึ่งลักษณะเหงื่อเป็นน้ำใสๆ มีกลิ่นเล็กน้อย และบริเวณข้อพับ รักแร้ หรือขาหนีบ ซึ่งเป็นเหงื่อที่มีกลิ่นเหม็นกว่า มีความหนืดกว่า ซึ่งกลิ่นเหม็นนั้นเป็นเพราะความอับชื้นและมีการหมักหมมร่วมกับแบคทีเรีย

เหงื่อที่ออกมากผิดปกติจนเกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์จำแนกได้เป็น 3 ประเภท

1. เกิดจากพันธุกรรม
2. เกิดจากโรคบางอย่าง เช่น ไทรอยด์ วัณโรค คอหอยพอก โรคหัวใจ โรคทางสมอง หรือแม้กระทั่งอยู่ในวัยใกล้หมดประจำเดือน และ
3. ไม่สามารถหาสาเหตุได้ นอกจากนี้สิ่งแวดล้อมอย่างสภาพอากาศร้อนก็เป็นตัวเร่งให้เหงื่อออกมาก โดยจะไปกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทที่ควบคุมการทำงานของต่อมเหงื่อ

หลากวิธีหยุดกลิ่นไม่พึงประสงค์

1. เริ่มจากการดูแลรักษาความสะอาดและอาบน้ำ ซึ่งอาจใช้สบู่ฟอกตามบริเวณที่มีการหมักหมมของเหงื่อเพื่อลดแบคทีเรียที่ก่อ ให้เกิดกลิ่นได้

2. การใช้น้ำยาดับกลิ่นแบบดีโอดูแรนท์ (deodorant) ซึ่งช่วยลดกลิ่นแต่ไม่ช่วยลดเหงื่อ ซึ่งการใช้ยาทาประเภทนี้ต้องระวังเพราะในบางคนอาจเกิดอาการแพ้และทำให้เกิด ผื่นดำได้ อย่างไรก็ดีไม่แนะนำการใช้โรลออนที่เราส่วนใหญ่คุ้นเคย เนื่องจากอาจเกิดอาการแพ้แล้วทำให้เกิดอาการดำได้ หากปัญหากลิ่นตัวที่มีสาเหตุจากเหงื่อออกมากก็ควรหาวิธีรักษาเพื่อระงับ เหงื่อดีกว่า

3. การใช้ยาระงับเหงื่อหรือแอนตีเพอร์สไปแรนท์ (antiperspirant) ซึ่งจะทำปฏิกิริยาให้เกิดการอุดตันในท่อเหงื่อและลดการไหลของเหงื่อได้ แต่ไม่ควรใช้ที่มีส่วนผสมของน้ำหอมเพราะจะทำให้เกิดการอักเสบและทำให้รักแร้ ดำจากผื่นได้ โดยประเภทที่มีขายตามท้องตลาดนั้นมักผสมน้ำหอม ทางที่ดีจึงควรไปพบแพทย์เพื่อสั่งยาที่มีส่วนผสมของอลูมิเนียมคลอไรด์ 20% สำหรับทาระงับเหงื่อได้

4. การทำไอออนโตที่ฝ่ามือและฝ่าเท้า โดยแช่น้ำแล้วใช้กระแสไฟฟ้าผลักเพื่อให้เหงื่อออกน้อยลง

5. ฉีดโบทอกซ์ซึ่งได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแล้วว่า สามารถรักษาอาการเหงื่อออกมากได้ โดยวิธีนี้จะไปยับยั้งสารที่หลั่งออกมาควบคุมระบบประสาทที่ทำให้เกิดการ หลั่งของเหงื่อ มีผลข้างเคียงน้อย ลดเหงื่อได้ 83% และหลังรับการรักษาแล้วจะแก้ปัญหาเหงื่อออกมากได้นาน 6-8 เดือน ซึ่งวิธีนี้เป็นวิธีที่สะดวกต่อผู้ที่มีเหงื่อออกมากผิดปกติ

6. ผ่าตัดเอาต่อมเหงื่อหรือเส้นประสาทที่ควบคุมต่อมเหงื่อ ซึ่งได้ผลดีแต่อาจทำให้เกิดแผลได้

7. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่น เช่น กระเทียม ทุเรียน ชะอม สะตอ เป็นต้น

หากไม่มั่นใจว่า กลิ่นตัวของเรานั้นเป็นปัญหาสำหรับผู้อื่นหรือไม่ ลองสอบถามคนรอบข้างที่ไว้ใจได้ หรือหากเป็นผู้ที่เหงื่อออกมาก และกลิ่นตัวแรง จนยาระงับกลิ่นใดๆ ก็ไม่สามารถหยุดปัญหากลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ ลองปรึกษาคุณหมอดูเพื่อหาสาเหตุให้พบและเข้าไปแก้ไขที่สาเหตุโดยตรง